这是全新增订版。全新增加了《纽约时报》畅销书作家肖恩 柯维对七个习惯学习、实践以及理解的全新观点,并对内容作了全新修订。《从优秀到卓越》作者、《基业长青》联合作者吉姆 柯林斯作序。《高效能人士的七个习惯(30周年纪念版)》是一本能改变亿万人命运的奇书,影响力仅次于《圣经》。 以《高效能人士的七个习惯》为代表的柯维 七个习惯 的思想成就不仅仅体现在对世界趋势和真实人性的透彻分析上,其更强大的力量是能够帮助人们获得卓有成效的人生,这种卓有成效远远超过了物质的丰裕,更是一种道德人生和幸福人生,直至达到兼顾事业和人生其他层面圆融和谐的 全面的成功 。 当前,复杂多变的经济形势和金融环境,是人们从古至今无法掌控及预测的,特别在经过几次金融风暴的洗礼之后,各领域企业家都在寻求逆流而上的生存方式
¥79.00定价:¥79.00
21天告别低效人生:彻底摆脱拖延的超实用指南 11个让效率爆棚的思维技巧,21天挑战效率革命,助力唤醒天赋,实现生产力翻番。彻底告别低效人生,开启人生新局面
这本书适合迫切想要获得改变的所有人! 无论此时此刻的 你是否还在经历拖延和推迟带来的低效工作 ,或者还在 抱怨没有限度地发挥自身潜能 ,《21天告别低效人生》这本超实用指南都将击退你的消极情绪,让你彻底改掉无效的工作习惯,实现成就升级,创造奇迹。 这是一个强大且已被证实的方法体系,21天告别低效人生。 11个有助于你短时间内将想法变成现实的重要心态和思维方式: 持续性的微小改变,将带来意想不到的全新蜕变;学会二八定律,用20%的努力换取80%的成果;学会管理你的精力而非时间 行之有效的思维技巧,将让你学会用全新的角度看待人生,继而改变行动方式。 6大突破限制, 21天挑战效率革命,搭配高效休息,让你真正唤醒天赋,从此所向披靡。 开启 21天挑战 绝非难事,只要你现在就开始行动! 迈克尔 麦
¥41.80定价:¥45.00 (9.29折) 电子书:¥13.99
◆把 拖延症 瞬间变得超级自律的自我提问法! ◆马歇尔博士曾帮助 70位CEO、300位企业高管 成为可怕的自律人! ◆ 横扫 1 4个国家! 畅销美国、日本、韩国、俄罗斯等14个国家。 ◆《纽约时报》《华尔街日报》畅销书榜 No.1! 美国亚马逊 年度畅销书! ◆马歇尔 古德史密斯:美国管理研究院 终身成就奖得主作品 。 ◆本书写给善于制订目标,却难以达成的你。 ◆经典畅销,全是 自律的技巧和方法 ! ◆高效实用,风靡整个欧美的 自我问答法! ◆ 赠自律打卡表! 翻开本书,行动起来,成为可怕的自律人!
¥55.00定价:¥55.00电子书:¥55.00
高效休息法 世界精英这样放松大脑 经耶鲁大学研究证实,减轻大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
很多人深深以为 休息=让身体休息 。因此当他们深感疲惫时,往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然,采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是,有些疲劳无法因此而减轻,是大脑疲劳。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电,只要你的内心未被治愈,无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法,是让你的大脑获得休息。 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,在美国及日本一共拥有25年临床医生经验的作者,以科学依据为基础撰写的《高效休息法》,将告诉你如何让大脑获得真正的休息。 经耶鲁大学研究证实,通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑
¥59.80定价:¥59.80
如何成为不完美主义者 “微习惯”系列作者新作;针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力 让你在状态不佳 也轻松找到做事的力量
回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了; 该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱 先搞定这些再说; 想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了; 这件事我努力一下也许能做到 算了,还是让小A去吧,她比我熟练。 找借口、拖延症、自我安慰 它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出*步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。 微习惯 系列作者新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由,不完美主义却能加速你的行动。
¥37.20定价:¥38.00 (9.79折) 电子书:¥12.99
拆解:简单高效解决问题的6个步骤(精装典藏版) “拆解式提问六连环模型”,轻松化解教育、生活、工作问题;“问题解决思维逻辑图谱”,帮你打破思维定式,发现需要解决的核心问题,成为解决问题的高手。
1.源自作者多年教育研究和实践经验的倾心之作。注重解决问题的逻辑思维过程和沟通方法,通过问题拆分从而获得不断创新。避免了常规教育中注重寻求答案却忽视探寻过程的问题。 2.从拆解提问角度,帮助我们发现日常生活、工作、家庭教育、学校教育、项目研究、产品研发、发明创新等领域和场景中需要解决的核心问题到底在哪里。
¥62.10定价:¥69.00 (9折)
无边界学习:打造个人知识体系 不仅是一本提升学习效能的实用指南,更是一份启发独立思考能力的精神食粮。它鼓励每一位读者勇于挑战自我,突破认知局限,用无边界的学习方式,铸就坚实的知识铠甲。
1.在信息爆炸的时代,如何驾驭海量知识,化繁为简,构建属于自己的高效知识体系?一本解锁知识流通奥秘的力作 《无边界学习,打造自身知识体系》为您揭晓答案。 2、这本书将是你不可或缺的行动指南。它教你如何以开放的心态拥抱变化,用科学的方式打理知识,通过有效的传播策略推广你的思想成果,最终,在智慧的海洋中航行得更远,攀得更高
¥71.10定价:¥79.00 (9折)
跨越20年、长销百万册的心理自助经典。艾瑞克森入室弟子、美国国民心理治疗师比尔 奥汉隆颠覆传统心理治疗方案,探索出普通人可以独立应用的新方法:解决导向式疗法。 不去分析原因,而是直接解决问题,用你已经拥有的资源,做出一个轻而易举的、与以往不同的最小行动,改变问题发生的条件,哪怕只是一个小环节,松动问题连锁,如蝴蝶效应般,最终解除困境。 从严肃的神经症到持续的情绪低落,无论是暴食、失眠、性问题,还是磕巴、打鼾、花粉症,困扰不分大小,解决之道都是推倒它的第一张骨牌。只要你觉得生命被卡住了,这个方法就能帮你走出来。 0成本,自己开处方。不需要心理咨询和专家建议,你最知道该如何疗愈自己。把你能做的、想做的、已经做到的行动,充满创意地加入问题产生的条件中,然后不断尝试哪种行动对你的特
¥66.60定价:¥68.00 (9.8折) 电子书:¥40.80
★人生有限,拖延有害; ★向拖延宣战,彻底告别拖延的恐惧和焦虑; ★终结拖延症,你就能成功超越93%的人。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥25.60定价:¥32.80 (7.81折)
一、从成事、思维、工作、社交和家庭五个维度,实现逆境成功反击的思维方式与实战锦囊。 二、30年的逆袭之路,让你少奋斗10年! 三、揭示逆袭的真谛,适合无家庭背景、无学历、无专业的人群,改变认知,突破阶层。 四、每一章结尾附有鲆叔语录,适合反复记诵,牢记在心。 五、了解人生真相,走过生命的至暗时刻,最终成为自己的光。
¥58.00定价:¥58.00电子书:¥58.00
1、当迷茫和压力席卷而来,我们该如何让自己好过一点儿?日本习惯养成专家从人生的多个角度入手,精选并讲解了88种微习惯升级策略,教你从源头上击碎焦虑、找回状态,轻松实现零压力精进。 2、全书内容简洁具体,条条都是方法论;图文结合,阅读起来更轻松;收录了习惯养成方面的专业人士的指导意见,实用性更强,实践效果更显著。书中切实有效的建议能帮助读者不断更新升级自己每天的每个小习惯,让读者每天保持微进步、利用微习惯的力量积极持久地迈向成功。 3、本书以 微习惯 为内核,有漫画,有图表,有数据;有原理,有方法,有实践,教给读者在碎片式成长中养成持续成功的习惯,让读者亲眼看到自己每天都在变好。 4、小红书热议话题,微博千万讨论量,向焦虑、内耗的不良状态主动出击!助你重获生命的轻快感,轻松开启成功人生!
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折)
《断舍离:终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。 一次真正的断舍离才是终结拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动,总是拖延判断、决断和行动,断舍离就是破局的行动哲学。作者从拖延的三面障碍墙入手,提出 扔 是断舍离的热身运动,只有先动起来,才能产生良性循环。戒断3句纵容拖延的迷惑之言,扔掉4种垃圾,处理112种各类空间杂物,让物品和心情都变轻松。趁 现在 年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系,只要开始行动就会有效果。 1.畅销生活哲学经典断舍离书系作者山下英子新作。 2.一次真正的断舍离才是打败拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动,总是拖延判断、决断和行动,断舍离就是破局的行动哲学。 3. 扔 是断舍离的热身运动,去掉3句纵容 拖延 的迷惑之言,扔掉4种垃圾,处理108种各类空间杂物和4
¥54.90定价:¥56.00 (9.81折) 电子书:¥38.99
★知名个人成长博主史蒂夫 帕弗利纳实践总结之作,书中讲述了 30天习惯计划 创建习惯链 自律的五大支柱 等作者亲测有效的实用技巧,从了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力四方面入手,让自律的养成有迹可循。 ★作者史蒂夫 帕弗利纳曾经是一名彻头彻尾的人生失控者,旷课、因盗窃进看守所、每天打18小时游戏 直到他决定践行自律,经过努力,他重新入学,获得了计算机、数学双学位学士,成为全美知名的共享软件开发员,以及人生成长领域的专业导师,他是如何通过自律一点点重夺人生主动权的呢?这本书将给你答案。 ★《美国新闻与世界报道》《卫报》《芝加哥论坛报》《洛杉矶日报》等多家媒体报道推荐。 ★作者个人博客网站stevepavlina.com每月有200万以上访问量,整体访问量过亿。 ★学会自律,你将获取蜕变的钥匙,
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折) 电子书:¥39.99
人生效率手册(限量独家亲笔签名)时间管理经典畅销书,白金典藏版,全新升级。拒绝无效内卷,开启高效人生。)
★如何卓有成效过好每一天?时间管理专家、百万畅销书作者张萌代表作 《人生效率手册》时间管理经典畅销书,白金典藏版,全新升级。 ★作品获樊登老师盛赞并多次推荐。 ★你的时间流向,决定你的人生走向。拒绝无效内卷,开启高效人生。 ★作者张萌,百万畅销书作家,青创品牌创始人,职业拳击手, 时间管理专家,微信视频号头部创作者,微博、小红书、抖音知名博主,全网粉丝量超1800万。带领上万人从早起开始提升人生的成长效率。 ★这些问题也在困扰你吗? 事情多,没头绪,不知道该从何做起? 想改变自己的日常作息,但是坚持不下来 职场上 卷 不赢别人,找不到核心竞争力 焦虑又疲惫,总在精神内耗,没有好办法 工作/生活/家庭,无法平衡 不是别人比你优秀多少,而是优秀的人能把时间用好。 ★《人生效率手册》白金典藏版,内容全新
¥56.80定价:¥58.00 (9.8折)
习惯背后的习惯:习惯如何形成,又该如何打破 习惯可以毁掉我们,习惯也可以成就我们 走出原地踏步的人生 奔赴健康、富有、幸福
有人说,疯狂就是一遍遍重复相同的事情,却期望不同的结果。 在糟糕的习惯面前,我们往往就是如此,想要改变又躺平摆烂,却期待人生幸福美好有意义。 当习惯不再有帮助,甚至带来不良后果时,我们却还在坚持,为什么? 因为人像海鞘一样,有着 避免痛苦、寻求快乐、节省能量 的本能,这种本能最初对我们有益,却在我们想要改变时制造各式心理冲突,带我们走阻力最小的那条路 维持原状 继续着糟糕习惯。 很多人活在 左边 ,真相却在 右边 活在落差中 衡量进步的方法是看你距离起点有多远,而不是距离理想有多远。 盲目积极乐观 如果什么错都没犯却一直输,你就该换个游戏了。 喜欢比较 比较是偷走快乐的贼。 习惯性焦虑 担心就像坐在摇椅上,看似有事可做,实则原地踏步。 我们并不是必须如此, 我们可以摆脱精神内耗,披荆斩棘地落
¥68.00定价:¥68.00
好习惯修炼法则:用3分钟改善你的生活习惯 日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压六个方面提出养成习惯法则,集结全新研究成果,进行专业解读。
成功源于习惯,习惯来自日常!日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹 《好习惯修炼法则》,集结Z新研究成果,进行专业解读,提出养成好习惯的法则!这个世界上没有解决不了的难事,只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则,坚持并自省,将帮助你去往更远的地方。 睡眠 7小时为Z佳睡眠时间 定制Z佳睡眠环境 运动 每天至少运动15分钟 运动可消除疲劳 健康饮食 吃好三餐 食补为上 减压 适度压力提振状态 科学减压法
¥53.10定价:¥59.00 (9折) 电子书:¥41.30
1%的力量:神奇的28天日常改变 生活态度改善手册,学会爱自己、保持情绪稳定、积极投入行动,保持正向的生活态度,把当下的生活过好,微小的力量实用的改变带给生活新的可能28天重启人生。
1.一本给“想太多、做太少”的人的动力书 很多人对自己的生活不太满意,想尽快改变生活状态,走出困境,成就自己,但是大多数人“想太多、做太少”,或者把改变想得太难、太复杂。其实,只需要在生活中做出一点点改变,就足以给你的生活带来新的可能。 2.关注人们的日常改变,是一本实实在在提供改善技巧的指导书 摈弃了大而全的改变,以及空洞的鸡汤说教,本书从睡眠、饮食、情绪和行动这四个方面的细节入手,提供了切实可行的小技巧和小工具。例如,当你失眠的时候,如何能够有效并低成本地改善睡眠,让自己第二天精神抖擞,有更好的精力完成一天的工作与学习,等等。 3.生活态度改善手册 本书的“好好吃饭”部分讲述了你和食物的关系,以及如何健康地保持身材。作者会告诉你“人与健康饮食的矛盾并不在于你不知道该吃些什么才能更健
¥58.60定价:¥59.80 (9.8折) 电子书:¥35.90
《戒了吧,拖延症》精装典藏版。 众多读者亲测有效的战拖手册。 内容全面升级,增加制作精美、携带方便、随时实践的全书 脉络图 。 人生有限,拖延有害。 向拖延宣战,彻底告别拖延的恐惧和焦虑。 终结拖延症,你就能成功超越93%的人。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥48.40定价:¥52.00 (9.31折)
在舒适区自律 如何才能轻松自律,作者汤小小以亲身经历给出让人充满希望的答案,76种方法帮你轻松养成自律习惯,告别痛苦拖延低效。秋叶PPT作者、《一年顶十年》作者剽悍一只猫、陈欢、小川叔力荐
太痛苦的事情很少有人能坚持,但在舒适区,我们更容易长期坚持做一件事。这些年,作者汤小小就是这么做的,从来没有跳出过舒适区,但一样做到了极度自律,并获得了快速成长。 书中会从大家自律过程中容易遇到的问题入手,分享如何在舒适区自律的76种方法。每种方法都很容易实操。看完本书后,相信大家可以轻松养成自律的习惯,用自律获得自己想要的成绩和自由。
¥79.00定价:¥79.00
高效赋能:八大习惯变现指南,让效率爆发式增长 64幅拆解式图表,战术上持续发力,24项高能工作法,战略上赋能高效!变习惯为财富,让行动有价值,苹果、通用电气、密士科等推崇的高效能人士行动升级法则!
【1】 八大习惯变现指南,让效率爆发式增长! 同样一份工作,为什么别人只用1个小时,你却要用2个小时?同样是工作8小时,为什么别人每天正常下班,你却总是挑灯夜战?因为累 死你的不是工作,而是低效的 行动习惯 !《高效赋能》中明确阐释八大习惯 触机 技能 收获 这一培养过程, 变习惯为财富,让行动有价值 ! 【2】 苹果、通用电气、密士科等推崇的高效能人士行动升级法则! 《高效赋能》的作者本 伊利亚曾在世界上对产出质量、行动效率有着严要求的科技公司工作,打造出 一套高效能人士行动法则 :捕获想法 任务突围 选择工具 环境赋能 激发创造力 掌控计划 统筹信息 回顾和完成。你可以: 甩掉拖延,迅速处理手头工作! 节省时间,保质保量完成工作! 保持状态,从容面对突发状况! 【3】 在战略上 聪明地勤奋 ,在战术上
¥39.00定价:¥42.00 (9.29折) 电子书:¥16.80
坚持,一种可以养成的习惯:30日で人生を変える 「続ける」習慣 想要培养习惯、坚持行动,靠的不是意志力,是正确的方法!告别你的“三分钟热度”,从阅读这本书开始吧!
¥35.30定价:¥36.00 (9.81折) 电子书:¥10.80
★★★1.理论 案例 点评,用通俗的故事,讲述简单易行的自律法则。 ★★★2.有案例,有分析,有方法。走出人生迷茫,开启新的人生。 ★★★3.用活泼的文字,叙述简要的法则,养成自律的习惯。疗愈迷茫、焦虑、抑郁等人生 顽疾 。 ★★★4.轻松阅读,有效掌握自律法则,从此成为优秀的自己。 ★★★5.在这个内卷的时代,你有多自律就有多自由 ★★★6.一本改造行为习惯、锻炼强大心理的书,帮你在生活和工作中快速成长 ★★★7.一本让你摆脱迷茫的书 ★★★8.教你开启自律的正确模式 ★★★9.自律者虽然未必成功,但成功者首先必须自律
¥31.00定价:¥39.80 (7.79折)
21天戒掉拖延症(15条法则,21天时间,每天10分钟,零负担终结拖延症) 《纽约时报》畅销书作家,《福布斯》撰稿人,凝结数百位行业精英时间管理经验的诚意之作! 反转拖延人生,找回飞一般的自己!
◆如何无痛戒掉拖延症,实现高效人生的转变 年轻人往往会被 拖延症 这一新时代的 绝症 所困扰,不到后一刻就没有效率,遇到什么事都喜欢等一等。为了帮助读者们戒掉拖延这一坏习惯,本书作者提供了大量的时间管理工具,帮助读者将戒掉拖延症这一终极目标分解到21天,每天照做10分钟,无痛、零失败,21天后,即可轻松实现高效人生的转变。 ◆美国畅销书作家凝结数百位精英的实践经验,亲测有效 作者是《纽约时报》畅销书作家,《福布斯》撰稿人,出版过多部有关时间管理类型的书籍,本书是他的代表作。他为了创作本书,采访了亿万富翁、名校尖子生和200多位企业家,总结他们的经验并提出了自己的独到见解,无论你是学生还事职场人士,都能够有效帮助提升专注力和自控力,破解时间管理和精力管理的秘密,让你可以高效达成目标,还有更多时
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折) 电子书:¥24.99
¥20.10定价:¥38.00 (5.29折)
为什么精英都有超强专注力 提升专注力,习得实现目标、抗拒诱惑的成功心理学。日本著名医学博士×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员,从身体机能到心理技巧,教你全方位的专注力提升术。
1.专注力就是精英的超能力 世界500强企业的首席执行官、创始人异常忙碌,要处理的事务千头万绪,却总能保持思路清醒、高效工作,根本原因在于他们的用脑习惯,深知如何保持超强专注力不掉线。 专注力是可以通过训练提升的,本书将精英提升专注力的方法划分为七大方面,教你从大脑惯性/生理时钟/目标设定/网络社群/生活习惯/休息方法/心理控制来掌控自我,在高强度多任务的工作常态下,做好感官之间的权重协调,让大脑顺利完成每一项要务和琐事。 2. 强化专注力,助你高效实现目标,并维持不老化、不懈怠的大脑与身体。 大脑的 衰老 的表现就是容易 左顾右盼 ,正确投注意识来提升效率的能力会衰退。通过训练,让大脑做断舍离,学会 选择性专注 ,可以活化大脑,提高工作效率。找准个人效率*的时间,并决定适当的时间限制,就可以创
¥35.10定价:¥45.00 (7.8折)
戒了吧!拖延症:21天搞定拖延症(升级版) (改变,从戒拖开始!教你如何高效时间管理,彻底和拖延说再见!终结拖延症,你就成功超越了93%的人。 拥有高效型的生活和工作方式,看这一本书就够!)
★改变,从戒拖开始! ★教你如何高效时间管理,彻底和拖延说再见! ★终结拖延症,你就成功超越了 93% 的人。 ★拥有高效型的生活和工作方式,看这一本书就够! 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥30.50定价:¥32.80 (9.3折) 电子书:¥16.90
【1】1天消灭1个坏习惯,50天养成自律体质,炼就飒爽性格! 自律蕞大的误区就是 三天打鱼两天晒网 ,前期加码越多,flag倒得越快!只有细水长流、阶梯式前进,才能稳步改善性格! 《自律的你真美》盘点了人们在工作、生活、人际关系和思考中,不知不觉就会拥有的错误习惯,并挑出来一一击破,例如:减肥、学习永远半途而废;总以为还有时间,于是继续拖延;懒得做笔记,以为记忆能搞定一切 虽然摆在我们面前的障碍很多,但你只需每天搞定1个小的坏习惯,不知不觉就能养成 自律体质 ,炼就飒爽性格! 【2】 佳能、松下、花王集团人手一本的效率提升手册! 作者美崎荣一郎是日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。 曾担任日本花王集团的项目经理人,是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他在日本有 Super上班族 的美誉。通过不
¥41.80定价:¥45.00 (9.29折) 电子书:¥15.12
日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作。 如果你渴望改变,想要健康地生活,但不知道要如何做,那么阅读 好习惯修炼 系列图书至关重要。 修炼手册提供了50条魔法行动技巧,修炼法则提炼出来自全球知名大学、研究院研究成果。让权威又专业的精神科医生为你出谋划策,健康生活。
¥106.20定价:¥118.00 (9折)
越整理,越好运:一学就会的懒人收纳术 收纳源于心情,却总能治愈心情;跟收纳师学习收纳思维,懒人也能拥有有滋有味的生活。
整理不仅仅是整理物品,更是整理你对生活的态度。把收纳整理当作磨炼自己心性的修行,在收纳整理中学会 偷懒 ,形成自己的高效率的生活体系。
¥63.70定价:¥65.00 (9.8折) 电子书:¥39.00
2022年,相信你一定听说过 我emo了 这句话,emo流行的背后,是大家对当下深深的焦虑和迷茫。焦虑始于对未来的迷茫,先解决焦虑,还是先解决迷茫? 工作不顺心,到底要不要离职? 教育不好孩子,是不是伴侣的错? 总想碎片化学习,却总感觉学了个寂寞? 别人都买理财,我要不要也买点? 你的激情和斗志是否也在这堆不大不小的问题中,慢慢消耗殆尽? 与其寄托未来,不如聚焦当下。处理好当下,才更可能拥有好的未来。大多数人,其实并未处理好与当下环境的关系,总想干一番大事业,但总是被各种小事束住手脚。这种对未来的焦虑,从结果上看等同无效。小问题不解决,能给你带来大麻烦。 ★全网千万粉丝达人,网红教授储殷全新力作,献给 想法太多而办法太少 的你。 ★你觉得自己的生活可控吗?为什么未来总是美好的,当下总是苦恼的?我们仿
¥52.10定价:¥56.00 (9.31折)
日本畅销书作家、超人气心理咨询师、目标实现专家 大平信孝 科学 战拖 指南 拖延顽疾 ,一本搞定! 日本甫一上市,连续13刷,突破140000册 脑科学 阿德勒心理学,助力拖延症患者自救 5 大方面、 37 个技巧、 1 本回顾笔记,超实用、易上手 无须动力、干劲,也能轻松自然地 即刻行动! 翻开这本小书,你一定会觉得 啊啊,这就是我,我也这样啊 ;读完以后,你一定会想,原来不是性格、意志、能力的锅,只是 我的行动开关没打开 ,原来就算拖延癌也有救 ! 37 幅治愈系手绘,让你在会心一笑中战胜拖延症!
¥46.30定价:¥49.80 (9.3折) 电子书:¥19.92
习惯养成技巧:用神经语言程序学的知识,培养习惯养成能力 掌握养成好习惯的简单技巧
★揭示养成习惯的底层逻辑。 ★用神经语言程序学的知识,依靠思维的力量,改变自己。 ★找回意识的力量,养成好习惯。
¥53.10定价:¥59.00 (9折) 电子书:¥30.00
我们生活在一个视忙碌为荣誉的时代。为了事业、生活,我们不停奔忙,长期处于一种过劳、高压、焦虑的状态,这本书的两位作者也曾像陀螺一样为了工作没日没夜地付出,后来,他们意识到休息对平衡工作和生活的非凡意义,从而开启了全新的生活。阅读这本书,我们将得到醍醐灌顶的启发,我们将在书中了解到真正高质量的休息的方式有哪些,学会如何建立适合自己的休息准则,从而生活得更加充实、幸福!
¥45.20定价:¥58.00 (7.8折)
★给过劳者放松身心的精确指南 如果你每天靠咖啡续命,因为工作、学业、生活而感到身心俱疲;如果你明明休息了,却仍旧感到疲倦,那么请你拿起这本书。这本书透彻地分析了脑疲劳产生的原因,并且提供了基于脑科学和自然疗愈的多种方法,你在日常生活中可以轻松实践这些方法,让大脑实现精准休息、深度休息。 ★韩国国民精神健康专家李时炯的11年脑科学实践精华 作为耶鲁大学博士、韩国精神医学会会长、韩国自然医学综合研究院院长、庆北大学医学系教授的李时炯,在75岁高龄时创建了韩国独具特色的健康疗愈中心 仙村,本书集结的就是他运营仙村11年得到的自然疗愈法的精华。作为本书理念的践行者,李时炯常常被人夸赞有着40岁的精力,近90岁的他仍然保持高强度的工作习惯。 ★讲透疲劳的深层原因,给出8大日常好上手的方法 压力大、
¥48.80定价:¥49.80 (9.8折)
拖延症自救手册2册套装:拖延症患者自救手册+21天戒掉拖延症 21天终结拖延症,找回高配自由,实现高效人生的转变
《拖延症患者自救手册》 可跟练 | 见效快 | 易操作 千万学员验证和追捧的5周自救手册 完成从想尽办法如何避免做一件事 到想尽办法如何开始做一件事的转变 拖延症有多可怕? 它让你感受不到,却又慢慢渗入你。比如,在做一件事之前,你下意识拿起手机看一眼,然后你就不记得自己在做了什么,放下手机时针就已经在钟表上转了好几个圈。它使你开始不断自我安慰、聚焦于deadline、很多事都敷衍完成,一事拖一事,*终一事无成。 如果有人能救你,那一定是你自己! 《21天戒掉拖延症》 ◆如何无痛戒掉拖延症,实现高效人生的转变 年轻人往往会被 拖延症 这一新时代的 绝症 所困扰,不到后一刻就没有效率,遇到什么事都喜欢等一等。为了帮助读者们戒掉拖延这一坏习惯,本书作者提供了大量的时间管理工具,帮助读者将戒掉拖延症这一终极目标分解
¥88.20定价:¥94.80 (9.31折)
★ 译成21种语言的畅销书《微习惯》作者、习惯领域实践专家斯蒂芬 盖斯重磅新作! ★ 打破传统的习惯思维,创造 弹性习惯 的全新理念,灵活、智能、无压力的弹性习惯是一种更自由的高级习惯策略,行之有效,难以失败,更多的获胜路径将带你实现更高的目标,轻松应对当下瞬息万变的生活。 ★ 跳出单调重复、徘徊不前的怪圈,在每个独一无二的日子里找到自己的激励性动机。拥抱弹性习惯的力量,掌握正确的策略,即使不拍打翅膀也能自由飞翔。
¥48.00定价:¥48.00电子书:¥29.99
¥25.80定价:¥38.00 (6.79折)
掌控自律:如何把自律变成习惯 如何把自律变成习惯?自律的人生更自由,彻底摆脱杂、乱、忙,做自己人生的掌控者
我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的;我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感 和久等的成就。做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。 山西耀司 成功源于自律,一个若没有果断的品质,他就永远不算是一个独立的人。 约翰*福斯特 登峰造极的成就源于自律。 松下幸之助 测量一个人的力量的大小,应看他的自制力如何。 但丁
¥44.60定价:¥48.00 (9.3折)
高效能人士的七个习惯(会员版)“七个习惯”阅读+理解+践行的整套解决方案,16小时轻松高质量完成整本书阅读 “七个习惯”阅读+理解+践行的整套解决方案,16小时轻松高质量完成整本书阅读
《高效能人士的七个习惯》是一部永恒的经典著作,作者史蒂芬 柯维博士,被誉为 人类潜能的导师 ,入选 影响美国历史进程的25位人物 。 七个习惯 所体现的伟大思想,被誉为 万变的世界中,不变的原则 。 这本书的经典之处不仅体现在它在政商界、企业管理界的里程碑式的影响,更体现在对于个体思维方式的革命性变革。 你的思维造就了你的世界,书中的每一个习惯,都将推动你重新看待你所面临的问题,引导你思考并突破眼前的现状,助力你架构起一个思维模式,以全新的视角认识世界,宛若新生。你将发现自己独特的才干,具备实现目标的能力;你将深刻体会到在自己身上发生的变化,创造出独属于你的 成功 ,拥有一段高效、幸福的生命旅程。 《高效能人士的七个习惯》(会员版)是对《高效能人士的七个习惯》经典著作的 阅读-实践 的闭环性阅读体
¥391.00定价:¥399.00 (9.8折)
从拖延到行动 直面拖延,精准战拖!用心理学疗愈精神内耗,过有松驰感的人生 ●随书附赠精美书签及高效战拖技巧
直面拖延,精准战拖! 没有鸡汤,不是说教,甚至不是鼓励, 作者从十余年心理咨询经验、数千个咨询案例中, 淬炼的切实方案,确实方法, 经读者亲身验证,带给你看得见的改变。
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自律的力量:5分钟自控力训练 消除惰性速成法则,,轻松掌握不痛苦的自律方法,短时间内提高自律力
一时的自律不难,难的是坚持自律。本书的作者告诉我们: 真正的自律从来不靠痛苦约束 ,阅读本书,可以了解五种阻碍自律的精神障碍,学会如何打破拖延和懒惰的循环,掌握并应用自律背后的神经心理学,利用自律公式,了解自己的自律风格,从深层次实现自律。
¥57.80定价:¥59.00 (9.8折) 电子书:¥35.40
改变人生只需要从养成一个小习惯开始,以它作为 开关 ,接连引发一系列习惯的养成,让人生走上崭新的轨道。
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58岁,幸福的生活才刚刚开始 每个人都会渐渐老去,即使老去,我也要让自己尽情的发光发亮。畅销日本10万册。记录了一位阿姨对幸福生活的追求,她对生活的激情与从容掀起了读者们的共鸣风暴
60岁老阿姨坦诚的告白, 年轻的我们,应该做哪些老前准备 走向老年的你,又可以如何享受你的美好时光 幸运的是,现在的我,虽然工作很累,但回到家就有了自由的时间和空间。 尽管不能奢侈地生活,但我享受着简单的生活方式。我拥有作为生活之本的工作,有健康的母亲、兄弟姐妹、儿子们,也有可以交心的朋友。这似乎是理所当然的事情,但没有比这更幸福的了。
¥35.30定价:¥38.00 (9.29折)
习惯力:打造让你终身受益的微习惯 微习惯的践行版!一次养成一个微习惯,创造更美好的生活!
如果你认同微习惯理论,那么你一定会喜欢这本书。 你知道其实只要一个5分钟的小习惯,就能让你获得一整天的甜蜜吗? 你知道其实打喷嚏时用胳膊挡住比用手更加卫生吗? 这本书堪称《微习惯》的践行版,作者在书中为读者提供了120个简单到5分钟就可以完成的微习惯,这些微习惯涵盖工作、理财、健康、休闲、条理化、社交、心理7个方面,帮助读者从小事开始,积累创造美好生活的习惯。 如果你向往极简、自律、身心愉悦的美好生活,这本书会告诉你应该怎么做。
¥56.80定价:¥58.00 (9.8折) 电子书:¥34.80
九点领导力之信任篇 亚洲教练技术宗师黄荣华、梁立邦新力作《人本教练模式》配套系列效率手册人本教练20年精华荟萃,5步3个月改变终生PU革皮面豪华精装打造
《九点领导力之信任篇》是和《人本教练模式》配套的系列效率手册的第五本配套效率手册,通过五个步骤、三个月的信任训练,你会发现,信任完全取决于自己的决定,只有自己才能决定是否信任。之后,你的这种与?俱来便拥有的信任能?将会完全得以发挥!
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这是一本戒忧虑、戒浮躁、戒烦恼的心灵智慧书。 修炼好心态,就能找到人生的幸福状态。 如果你能保证眼下心态好,你就能保证每天心态好; 如果你能保证每天心态好,你就能收获一生的好命。 生活是一面镜子,你对着她哭,她也会对着你哭;你对着她笑,她也会对着你笑。 生活在同一个世界上,为什么有的人过得幸福、快乐、富有,有的人却一直生活在烦恼和贫困之中呢? 其实,人与人之间原本没多大的区别,只是由于各自心态的不同而导致了截然不同的结局。 选择积极的心态,就等于选择了成功的希望;选择了消极心态,就注定了要走入失败的沼泽。 心态是我们真正的主人。一个人有什么样的心态,就会有什么样的命运。今天的你由昨天的心态造就,明天的你由今天的心态造就。如果要改变生活,首先就要改变心态。
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一页纸实现梦想(科学阐释梦想的5个功用、实现的5个步骤及9个习惯,《牧羊少年的奇幻之旅》实践版)
一个人平均每天脑中会闪过六万个念头,当中包含对人事物的情绪、对自我的反省,或者忽然的灵感,甚至是对美好未来的渴望、对理想自我的期待。但这些念头如果没有经过组织,就会只是「一闪而过」,不会在生命里留下任何痕迹,更不用说有完成的可能了。 本书*独特的地方在于作者中川一朗二十二岁时跟大部分人一样,是个再普通不过的年轻人,没有优渥的背景、惊人的天分,但是他却能靠着一个小习惯,完成年轻时的自己许下的愿望。是什么力量,让他能够从小职员成为知名外商的CEO? 答案竟然是在一张纸上写下来。 未来年表虽然看似是一张纸,但*重要的是它能让你跨出完成梦想的步,看见自己每一年的成长幅度。即使没有达成该年的原定目标,也能知道现在的自己究竟与想成为的那个自己还差距多远。与理想的距离再也不是模糊不清的
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★习惯决定了你是谁! 习惯决定了你要过哪一种人生 ★谁说本性难改? 赢家与输家的区别,往往取决于微不足道的好习惯,成功的人生是许多优质习惯的合力作用 ★8堂课,50个好习惯,高效能人士的习惯养成术 每天只要坚持1小时,让生活、工作、人际关系大大加分
¥26.80定价:¥26.80
零基础习惯养成笔记 经过50000人验证的习惯养成法小习惯,大变化!改变习惯就能掌控人生!
1.有脑科学的理论指导,又有养成习惯的具体实践方法,通过轻松易懂的文字和生动的插图为良好习惯的养成指明了方向,可读性和易读性都很强。 2.属于宝岛社的 零基础笔记系列 ,轻松上手,趣味十足。
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优秀的人:从培养良好的习惯开始(成功励志系列全彩美绘插画版,掌控习惯,改变命运,打造让你终身受*的好习惯)
总感觉时间不够用?也许是你还不知道这些好习惯! 掌控习惯,改变命运。 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。 打造让你终身受*的好习惯,让你的生活渐渐绽放光芒!
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行为改变之梯:摆脱无效改变,实现终极目标 知名行为学家的30年研究行为成果,配免费行为改变测试,基于全球行为改变研究成果,找到无效改变原因,提出简单有效改变工具和方法
你知道仅是一个洗手规定,就让荷兰的某家医院的感染率降低到4%吗? 你知道托马斯 韦伯等人基于 分类体系 的85项行为改变的研究吗? 你知道行为改变背后的底层逻辑吗? 你知道为什么自己总是改变不成功吗? 你知道自己为什么不想改变吗? 读过这本书,我想说没有哪本书能像这本书这样让人在感同身受的同时,可以快速找到自己实现愿望的有效路径。 如果你刚好有一个愿望要实现,无论是工作上的还是生活中的,那这本书就是为你准备的。 需要重点说明的是,我们为大家准备了小惊喜,那就是:在开始阅读之前,建议你先做个测评,好让自己能够做到心中有数,也让你离你的愿望更近一点。扫封面后折口中的二维码,免费测评。
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告别拖拉磨蹭的五步练习法 豆瓣评分8.4,找准拖延类型,推动任务进展,逐步达成目标
儿童拖延不仅是家长的心病,也会给儿童自身带来消极的情绪和感受。一味强调沟通策略、关系技巧并不能从根本上解决磨蹭拖沓的问题,帮助儿童找到平衡兴趣和任务的方法才更有可能战拖成功。本书:1.重视儿童拖延的心理原因,结合测验帮助拖延的孩子或家长找到磨蹭拖拉的真正原因,并对症下药。避免模棱两可和片面武断的论述,家长和儿童不必在反复试误中丧失战拖的信心。2.案例丰富,且聚焦于小学生、中学生常见的情景,更容易让青少年读者产生共鸣,产生兴趣。3.不讲理论,实用性强,容易实践,中小学生能够轻松读懂,家长阅读不费脑,减轻生活压力和焦虑感。4.作者是家庭与婚姻治疗师,认知行为疗法专家。了解青少年心理发展规律,在该领域经验丰富。
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习惯陷阱:决定人生的关键较量 这是一本打赢习惯改造战争亲历者的笔记实录和探索心语, 也是遇见*好自己的人生礼物!
习惯比天性更顽固,要想登顶成功者殿堂,你必须更强! 我们先养成习惯,然后习惯才会塑造我们。
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☆一本让你快速get方法的高效习惯养成战略 为什么说好习惯的养成很简单?在研究了300多篇习惯论文、经历无数次失败后,作者将科研论文的精华梳理归纳,整理出人人都适用的习惯养成法 ONE HABIT。 习惯养成法成功率高,每天投入1分钟,再忙的人也可以轻松做到,更能根据日常行为订制习惯养成计划,帮助每个人找到适合自己的方法。 ☆实证总结出的ONE HABIT法则,人人都适用的习惯养成法 汇总习惯养成路上的问题,你会遇到的困难,作者都准备了应对方法,锁定障碍,逐个击破。无论你当前是想减肥、戒烟戒酒,还是养成存钱、写作、运动、读书等好习惯,或者戒掉诸如熬夜、跷二郎腿、过度消费等坏习惯,本书皆适用。 ☆三星人才开发专家从 意志力薄弱 逆袭为习惯达人! 作者从2015年开始实践此方法,至今养成了9个新习惯,改掉了3个坏习惯。利用地铁
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深度学习:如何训练成一个很厉害的人 (行动派-自我精进书系) 了解自己,深度学习,成为一个具有高竞争力的人!
掌握习惯养成、高效阅读、刻意练习技巧,了解自己,深度学习,成为一个具有高竞争力的人! 扫码添加蔗糖派助理微信,或搜索weimingdushu2019,加入蔗糖读书社群,分享更多好书,同时与更多原创作者交流。
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刻意改变:81种改变习惯、实现目标的思维训练方法 给大脑植入一个消极思维喊停机制,熟记这81句话,帮你过上更美好的生活
改变的能力是人类宝贵的天赋,而改变的阻碍在于那些根深蒂固的消极思维习惯。 主动意识是改变的关键。 在本书中,作者为读者提供了81句简短有力的箴言,熟记它们,能够帮助你在大脑倾向于消极思维时及时 刹车 ,让你转而已积极的心态面对生活。 这本书是作者玛丽帮助客户摆脱消极心里习惯的经验总结,相信它能够帮助你重塑心里习惯,提升获得感和幸福感。
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真实解构早起的秘密 做一个精进、高效、专注的晨型人
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★38个故事,关于爱情与成长,关于生活与梦想。剖析现代人内心的孤独和不安、抚慰都市人灵魂的焦虑和迷茫。写给那个深夜辗转反侧时会想起的人,酩酊大醉时会念出的名字。 总会有一个故事,会感动你,会治愈你,会让你看到过去的自己,也看到未来的希望。 ★ *触动年轻人青春记忆的情感故事,*有共鸣的现代社交记忆,关于感情的失落与成长,关于梦想的选择和奋斗,那些无法与人言说的情感不再交付给失眠的夜晚,而是陪着书中的故事伴你入睡。那些不被珍惜的付出不再交给执著的等待,而是给明天的自己一个新生。 ★ 那些在现代城市中孤独着的人曾共同体验过的人生,在云晞的故事中被细腻呈现,陪你戒掉悲伤,走过人生的阴天。陪伴你渡过每个睡前时光,支撑你走过每个情感痛点。 写给现代人的晚安情书,送给孤独者的岁月诗话。愿你
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